律师职业是体力和脑力充分结合的高强度工作，拥有健康的体魄是律师顺利工作的前提，所以，健康对于律师至关重要。但从北京市律师行业发表律师体检报告来看，律师的亚健康形式非常严峻。2019年11月22日，诚略所针对律师普遍亚健康状况，从诚略律师长远发展角度出发，诚略所邀请管理顾问尹利生老师，在大会议室给全体员工带来一场健康盛宴的分享会。

[caption id="attachment_43888" align="aligncenter" width="610"] 律师健康[/caption]

                   图为尹老师讲述健身的重要性

尹老师结合自己多年健身的经验，结合律师行业职业特点，给我们带来具有实践意义的健身方法。第一种跑步项目，推荐生活、作息规律的户外运动爱好者人选择。科学的跑步锻炼，其前提是自我体测，在得知自身的体质状况，了解自身状况后去选择跑多少米，是慢跑？快跑？还是中速跑？只有两者结合才能找到适合自己的跑步方式，才能起到健身的目的。反之，不能达到健身的目标，反而损害自己的身体健康。第二种《床上八段锦》功法，推荐生活、作息不规律，又不喜欢运动或者没有运动条件的人，该方法更简单、实用、方便。八段锦功法分为八段，（1）按摩头颈(2)后齿鼓动（3）刮眉揉眼（4）耳鸣鼓（5）运臂建腰（6）伸筋搓足（7）双通气海（8）丹田运转。此方法适合所有人，无需场地，简单易学，长期坚持作用显著。[caption id="attachment_43889" align="aligncenter" width="462"] 律师健康[/caption]

                  图为尹老师亲自讲解《床上八段锦》

慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。尹老师在分享会强调，随着我们年龄逐渐增加，父母已慢慢苍老。我们对父母的最好回报是帮助父母健康的安享晚年，帮助父母拥有健康的身体也是我们对父母最好的感恩，父母的身体健康更是对我们最好的爱！作为子女的我们一定要把有益父母身体健康的方法教会父母，鼓励父母坚持下去。尹老师在会上反复亲身实践教给我们对父母、对自己身体有益的方法和技巧，鼓励、提升大家对健康与健身的正确认识！参加培训的人员积极地跟随尹老师学习，一个半小时的思想盛宴，收获满满，回味悠长。时间如沙漏，有益的分享时光更是如此，分享会在大家欢快并热烈的掌声中结束了。诚略律师号召大家一起行动起来，为更健康的人生加油！